“我们公司是从事特种养殖的，进公司半年就转去售后部做电话客服，由于岗位的特殊性，又是单休，常常晚睡早起，但凡是工作日，我就盼着周末的到来，可以狠狠的补觉，睡到自然醒”某养殖公司电话客服小陈告诉笔者，即使是这样，周末到来的那一天还是觉得累，总觉得头晕但又睡不醒。
随着生活节奏加快，现代人工作压力大，工作日经常晚睡早起，一周的疲惫常常会留到周末睡觉恶补回来，有调查显示，60%的上班族把“补觉”作为周末休闲的第一选择。很多职场人以为平时累计的劳累可通过一次长时间的睡眠补回来，其实是个误区，事实证明，不少平日缺觉、周末狂睡着虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲惫、精神状态不佳。
因此，想要睡眠健康，职场人应养成良好的作息习惯，调整睡姿，尽量不俯卧睡觉。专家表示，解决生活规律紊乱引起的睡眠障碍，要注意把睡眠时间控制在9小时以内，入睡最晚别超过11点，此外，不要把大部分时间都泡在床上。
