现代都市生活节奏越来越快，很多办公室职场人终日危坐在办公桌前不断消耗着自己的健康，也很想通过锻炼身体来提升自己的健康指数，但苦于没有时间。于是，一群开始利用上下班时间走路来达到锻炼身体目的的“走班族”开始流行，口号便是“走出健康”。
他们拒绝代步工具，崇尚不行上下班，提倡靠双腿随心所欲的走出风采，最终达到强健体魄、修身养性的目的。
网友A：对于走路上班，我完全乐意，况且上下班高峰期，交通拥挤，走路上下班不仅能缓解压力，还是低碳、环保的方式。
网友B：借用央视公益广告的广告语：能用风扇就尽量不用空调，能走路就尽量不坐车。我愿意成为一名走班族。
网友C：我就是刚起步的走班族，随意摆动我的双臂，昂首挺胸的，感觉挺好，我还拉着我的同事一起加入“走班族”的行列呢，很随意很自在。
网友D：走班，我可能坚持不了这么久，我家离公司比较远，公交都要一个多小时，虽然我也挺想尝试的，但对我来说不合适，太远了。
专家建议：长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定锻炼，改善血液循环，防治颈椎病，燃烧热能量，降低心血管疾病、慢性运动系统疾病发病率等等好处，但是要掌握正确的步行方式：步行速度控制在中速偏快、时间以30到45分钟或最多1个小时为宜；两臂有节奏地向前后摆动，并加带胸廓的活动；配上休闲类裤子和上衣，穿平底鞋或运动鞋。一切以舒适为宜。
