紧张，是面试过程中最为常见的情况，在陌生地方被陌生人盘问，诚惶诚恐，患得患失。一点点紧张可以帮助求职者几种注意力，有助于你水平的提高，但过分紧张慌乱，不但会给主考官留下坏印象，还会无法集中注意力回答问题。如何缓解紧张情绪？
1、有备无患。导致紧张的最根本原因是担心无法回答主考官的问题，怕被淘汰。因此防止紧张的最佳办法是最足准备功夫，不要把一次面试看的太重要，同时明白自己的竞争对手一样会紧张，一样会因出错而尴尬；
2、深呼吸。在进入面试场所前，可做几次深呼吸，缓解自己的紧张情绪；
3、端正坐姿。尽量让自己“坐的舒服”，挺直腰，身体稍微向前倾，有板有眼的坐姿反而更易让自己紧张；
4、留下思考的时间。不要抢着回答考官的问题，给自己留下思考的时间，并留心自己说话的速度，看是不是因为紧张而讲的太快；
5、坦诚相对。如果自己真的紧张的很严重，不要故作镇定，坦诚的告诉主考官自己的确太紧张，能不能让自己冷静一下再来回答问题，一般来说考官都会同情你，也很有可能给考官留下良好的印象。
